Di Antara Banyak Jenis Teh, Mana yang Lebih Sehat?


Di Antara Banyak Jenis Teh, Mana yang Lebih Sehat?

 Dari teh hijau sampai teh hitam, sebenarnya masing-masing teh memiliki khasiatnya yang berbeda. Selama ribuan tahun negara-negara di kawasan Asia mempercayai bahwa teh memiliki manfaat yang dahsyat. Mulai dari membantu proses penyembuhan kanker, penyakit jantung, diabetes, menurunkan berat badan, hingga menjaga keseimbangan emosional diri.

Bahkan, tim peneliti dari American Dietetic Association sepakat bahwa teh adalah alternatif minuman yang baik selain kopi, karena teh memiliki kadar kafein yang lebih rendah. Selain itu, kandungan flavonoidnya sangat bermanfaat untuk mencegah penuaan dini, antialergi, antioksidan, dan meningkatkan kekebalan tubuh. 

Selain perbedaan, varietas yang membuat teh menjadi lebih beragam adalah metode oksidasi atau pun pengolahannya. Kalau ditanya, teh manakah yang lebih sehat? Semua tergantung pada manfaat yang kamu cari dari minum teh.

Teh Hijau

Teh hijau terbuat dari daun teh muda tanpa melalui proses oksidasi, sehingga memiliki kandungan ECGG (Epigallocatechin gallate) paling tinggi dibandingkan dengan jenis teh lainnya. ECGG ialah senyawa aktif katekin yang dapat mencegah pertumbuhan kanker, serta mengurangi risiko Alzheimer, stroke, dan kolesterol. Teh hijau dapat mencegah penyumbatan pembuluh darah, melancarkan pencernaan, mengontrol kadar gula darah, dan meningkatkan kemampuan kognitif otak.

Teh Hitam

Teh hitam ialah teh yang difermentasi dan memiliki kandungan kafein paling tinggi dibandingkan dengan jenis teh lainnya, tapi lebih rendah dibandingkan dengan kopi. Sehingga, teh hitam lebih disarankan untuk dikonsumsi ketimbang kopi. Kandungan antioksidan dan phytonutrient yang berguna untuk membebaskan tubuh dari racun. Selain itu, manfaat teh hitam yang lain adalah meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi risiko diabetes, serta meningkatkan kesehatan tulang.

Teh Putih

Teh putih ialah jenis teh yang tidak mengalami pengawetan dan tidak difermentasi. Dibanding dengan jenis teh lainnya, teh putih memiliki manfaat antikanker yang lebih maksimal. Teh putih adalah jenis teh terbaik dibandingkan dengan teh lainnya. Selain manfaat yang sudah diuraikan tadi, teh putih juga bisa menjadi anti-infeksi, mengurangi peradangan, dan baik dikonsumsi untuk memulihkan tenaga.

Teh Oolong

Berbeda dengan jenis teh lainnya, teh oolong berkhasiat menurunkan berat badan. Pasalnya, teh oolong mengandung polifenol yang bisa memblokir enzim yang membangun lemak di tubuh. Teh oolong juga efektif meningkatkan metabolisme tubuh hanya dalam kurun waktu dua jam setelah meminumnya. Menstabilkan gula darah, mencegah kerusakan gigi, dan mempertajam memori adalah manfaat dari teh oolong lainnya.

Teh Kombucha

The kombucha adalah teh hasil fermentasi larutan teh dan gula dengan menggunakan mikroba kombucha. Hasil interaksi kandungan-kandungan tersebut memberikan efek yang baik bagi pencernaan. Beberapa manfaat teh kombucha yang spesifik lainnya ialah mengobati sembelit, memperbaiki kondisi tubuh, memulihkan fungsi alat pencernaan, menawar racun, dan bermanfaat untuk meredakan stres.

Bila membandingkan jenis teh yang satu dengan yang lainnya, tidak ada teh yang lebih sehat. Yang ada adalah cara minum teh yang sehat. Pertama jangan merendam teh terlalu lama di suhu yang terlalu panas, kemudian yang paling baik dari teh adalah meminumnya tanpa gula. Jumlah maksimal minum teh adalah lima gelas per hari, karena lebih dari itu akan memberikan efek yang tidak diharapkan, seperti susah tidur. 

Ingin tahu lebih banyak mengenai manfaat teh untuk kesehatan, bisa tanyakan langsung ke Halodoc. Dokter-dokter yang ahli di bidangnya akan berusaha memberikan solusi terbaik.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Buat Lo yang suka Coffee Lover, Sudah Pernah Coba Kupi Khop ?

Gambar
Buat Lo yang suka Coffee Lover, Sudah Pernah Coba Kupi Khop ? Minum kopi menjadi aktivitas menyenangkan masyarakat di berbagai penjuru dunia, termasuk di Indonesia. Bicara soal minum kopi, ada kebiasaan unik masyarakat Aceh dalam menikmati segelas kopi saat nongkrong. Yaitu minum kopi dengan gelas terbalik yang biasa disebut dengan Kupi Khop. Seperti apa keunikan cara minum kopi ini dan asal-usulnya? Simak ulasannya di bawah ini. Berawal dari Kebiasaan Masyarakat Pesisir Tradisi meminum kopi Kupi Khop pada mulanya berasal dari kebiasaan masyarakat di wilayah pesisir Aceh Barat. Masyarakat yang pada umumnya berprofesi sebagai nelayan biasa memesan kopi dan meminumnya sebagian sebelum melaut. Nah, agar kopi ini selalu hangat dan nggak kotor, penyajiannya dilakukan dengan gelas yang terbalik. Dengan begitu, nelayan bisa menikmati kopi yang masih tersisa. Lambat laun, kebiasaan ini menyebar hampir di seluruh daerah Aceh. Cara minumnya adalah dengan menyelipkan sebuah sedotan kecil pada mul
Baca selengkapnya

Kopi Khas Aceh yang Bukan Sembarang Kopi

Gambar
Kopi Khas Aceh yang Bukan Sembarang Kopi   Menyesal rasanya jika tidak mencicip kopi setibanya di Negeri Seribu Bukit, Gayo Lues, Aceh Tenggara. Daerah penghasil kopi kelas dunia ini pun menyajikan berbagai kopi bercita rasa berkelas dengan harga ekonomis. Pasalnya, kalau di kota-kota besar minum kopi di kafe harus merogoh kocek puluhan ribu untuk secangkir kopi. Sementara, di Gayo Lues, menikmati kopi cita rasa tinggi cukup dengan merogoh belasan ribu saja. Menikmati secangkir kopi Sanger dengan sejuknya udara dan pemandangan dataran tinggi Gayo pun rasanya suatu damai di tengah peliknya rutinitas kota-kota besar. Jalanan yang bebas macet bahkan membuat domba-domba dan sapi-sapi peliharaan penduduk bisa dengan santainya melenggang di jalan raya. Di Gayo Lues, beberapa kedai kopi pun menjual kopi andalannya, Sanger. Kopi Sanger ini diketahui merupakan kopi yang termahsyur di Aceh karena pengolahannya yang tidak biasa. Diperlukan ketelitian dan biji kopi khusus untuk menyajikan bukan se
Baca selengkapnya

Mengenal Beragam Jenis Biji Kopi Dari Seluruh Dunia

Gambar
Mengenal Beragam Jenis Biji Kopi Dari Seluruh Dunia  Kopi adalah salah satu minuman yang digemari banyak orang di seluruh dunia. Bahkan, minuman ini sudah menjadi bagian yang cukup besar dalam gaya hidup modern. Saat ini Anda bisa menemukan kedai kopi di mana saja. Kopi yang disajikan juga beragam jenisnya. Jika Anda bukan penikmat kopi, mungkin sulit untuk menghafalkan bermacam-macam kopi dan perbedaannya masing-masing. Seperti halnya teh, kopi ditanam di berbagai belahan dunia. Oleh karena itu, ada banyak jenis biji kopi yang dihasilkan dengan karakteristik yang berbeda-beda pula. Secara umum, biji kopi dibagi menjadi dua jenis berdasarkan spesies tanamannya. Dua jenis tersebut adalah biji kopi Arabika dan biji kopi Robusta. Namun, dari masing-masing spesies tanaman kopi masih ada lagi beragam variasi turunannya. Layaknya manusia yang lahir dalam satu spesies yang sama, setiap orang memiliki ciri-cirinya sendiri berdasarkan suku, bangsa, atau tempat kelahirannya. Begitu juga dengan b
Baca selengkapnya